Comprensión auditiva
Hábitos alimenticios saludables
Hoy en día, muchas personas buscan mejorar su salud a través de la alimentación. Comer frutas y verduras todos los días es fundamental, ya que estos alimentos son ricos en vitaminas y minerales que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico. Los expertos en salud recomiendan consumir al menos cinco porciones de frutas y verduras diariamente para asegurar una dieta equilibrada y variada. También es importante limitar el consumo de alimentos procesados, que suelen tener altos niveles de azúcares y grasas. Estos ingredientes, cuando se consumen en exceso, pueden causar problemas de salud como obesidad y enfermedades del corazón. Además, beber suficiente agua a lo largo del día es esencial para mantener el cuerpo hidratado y facilitar la digestión. Para muchos, tener horarios regulares de comida ayuda a mantener el metabolismo activo y evita el consumo excesivo de alimentos entre las comidas. Realizar actividad física y dormir bien también son factores clave para una vida saludable. Seguir estos consejos no solo contribuye a tener más energía, sino también a mejorar el estado de ánimo y la concentración.
Responde a las preguntas:
1. Según el texto, ¿por qué es importante consumir frutas y verduras?
A) Porque tienen altos niveles de grasas.B) Porque fortalecen el sistema inmunológico.
C) Porque ayudan a dormir bien.
2. ¿Cuál es una de las recomendaciones para una alimentación saludable?
A) Comer más alimentos procesados.B) Limitar los alimentos con azúcares y grasas.
C) Comer entre comidas.
3. ¿Por qué es importante beber agua según el texto?
A) Para mantener el cuerpo hidratado.B) Para evitar enfermedades del corazón.
C) Para ganar energía.
4. ¿Qué beneficio tiene comer a horarios regulares?
A) Mantiene el metabolismo activo.B) Aumenta el consumo de azúcar.
C) Facilita la digestión.
5. ¿Qué otros factores, además de la alimentación, son importantes para la salud?
A) Dormir bien y hacer actividad física.B) Ver la televisión.
C) Trabajar más horas.
6. ¿Cuál es uno de los efectos positivos de seguir estos hábitos saludables?
A) Mejora el estado de ánimo y la concentración.B) Hace que las personas tengan más tiempo libre.
C) Permite comer más.